最近、芸能人や海外セレブの間で流行しているアーモンドミルク。スーパーやコンビニでもよく見かけるようになりましたよね。  痩せて可愛くなりたい女子の一員である私も気になり購入してみると・・・  「えっ!100ｇ当たり30㎉...

あなたは、はちみつはお好きですか？ 好きでよく食べるという方も全く食べたいという方もいらっしゃることでしょう。 私は愛用している料理本にはちみつを使うレシピがたくさん出てくるので、はちみつは常に台所に置いてあります。 な...

入浴中や寝る時にお好みの音楽を聞く人は多いのではないでしょうか。 流行の曲から思い出の曲までその日の気分で選んだり、お気に入りの曲をチョイスしたりして聞く人もいますね。 しかし音楽にはリラックス効果があるといわれる一方で...

毎日仕事で疲れて帰宅していざ眠ろうとしたとき、なんだか考えごとが頭の中をぐるぐると駆けめぐり、なかなか寝つけないとき、どんなことを考えていますか? 実は、寝る前に考えるといいこと、悪いことが睡眠の質に関係しているのです。...

あなたは牛乳というと「体に良い」「カルシウムたっぷり！」というイメージを抱いている方が多いと思います。 ですが、いくら体に良いからといって、大量に飲んだところでその分健康になるわけではありませんよね。 中にはたくさん牛乳...

布団に入りそう眠ろうと思った時に お腹がグーグーとなり始めたことはありませんか。 私は小学生の子供達と午後6時位に夕食を食べ12時頃まで起きているため、ほぼ毎日のように寝る前の空腹に悩まされています。 「麦茶を飲んで我慢...