そろそろ眠ろう、明日も早いし、などと思いながら布団に入って目を閉じるけども、待てど暮らせど一向に眠れない時があります。 「なんか、お腹すいたな…」 こんな事ありませんか？私けっこうあるんです。 寝る前ですから、あまりカロ…

私や友人の場合はストレスがあると無性にチョコレートを食べたくなることがあります。 あなたも心当たりありませんか。 チョコレートは糖分や脂質が多く含まれているし、寝る前に食べると確実に太ると思いながら食べていましたが、痩せ…

ほうじ茶は独特の香ばしい香りと透き通った飴色が特徴的なお茶です。私は実家ではいつも緑茶を飲んでいたため、今も飲み物は基本緑茶です。 ほうじ茶といえば、外食で和食を食べに行くと食後によく出てくるイメージがあります。食後に飲…

最近、女性は特に、仕事や家事、育児等で毎日フル回転をしている方が多いですね。(男性も忙しく働いてますが)特に、不眠に悩まされている人が多いと言われています。 私も、子供が夜中に夜泣きをしたりするので、不眠症みたいなもので…

夜になるとすぐに眠れる人もいるかと思いますが、なかなか寝付けない人もいるものです。 やっと眠りについたかと思っても、すぐに目が覚めてしまったりすることもあるかと思います。 ｢ヨーグルト｣と｢睡眠｣は関わりがなさそうに思わ…

今はテレビですぐに録画した子供向けの番組は見られるし、外出先でぐずればスマホで動画を流せばとりあえずその場ではおちついてそれに集中してくれますよね。 絵本でも読んであげれば、と思うかもしれませんが、外出先に絵本を持ってい…