ダイエットしている人の中には｢ダイエット中はアーモンドがいい｣や｢アーモンドは寝付きを良くする｣と聞いた事がある人は多いですよね。 私は食べるタイミングがよくわからなかったので調べると、小腹が空いた時に食べるといい、とい...

ダイエットおやつとして有名なナッツ。美容や健康に効果的とされる成分が多く含まれており、お酒のおつまみとしてもよく好まれています。 華やかな芸能人のインスタグラムやTwitterでも、ナッツをおやつに持ち歩く様子を見ること...

1日の終わりの寝る前に、何気なくスマホを片手に時間をつぶしてから就寝する人はきっと多いはずです。 スマホのアプリゲームを友人とプレイしたり、人気のYouTuberのチャンネルを除いたり、SNSのチェックなど…。 しかし、...

「あぁ、昨日も眠れなかった。」なんて、あくびをしながら過ごしてはいませんか。不眠症状が続くと、日中の仕事や家事、勉強などの様々な活動に支障をきたしてしまいますよね。 現代人は日常生活のストレス、電子機器の使用時間が増えた...

女性の尽きぬ悩み…。それはお肌の悩みですよね。夏はべたつくし冬はカサつくしで、もうどうしたらいいの？と思うこともしばしばあります。 毛穴やニキビ・乾燥など人それぞれ悩みがあると思います。私も繰り返しできるニキビや肌荒れ、...

小腹が空いたらチーズが良いと聞いたことがありますが、寝る前の小腹が空いた時にでもチーズは最適なのでしょうか。 あなたは、そろそろ寝る時間なのに小腹が空いて寝付けなかったりしませんか。 昔から「寝る前に食べたらブタになるぞ...

個人的には炭酸が強いコーラが嫌いなので飲むことはありませんが、友人曰く、スポーツや仕事を頑張った後に飲みたくなるのがコーラだと言っていました。 仕事が終わって直ぐに寝たいので帰宅してから就寝準備のシャワー後が特にコーラを...

「ダイエットで食べる量を減らしてみた。でも夜お腹が空くからスープだけ飲んで寝よう。」 「でも次の朝起きると顔がむくんでいる。」 そんな経験はありませんか？ 夜食にラーメン食べたら次の朝、顔がむくんでいたというのもよく聞く...