寝る前にアーモンドを食べると太る?ダイエットを邪魔させないコツは?
ダイエットしている人の中には「ダイエット中はアーモンドがいい」や「アーモンドは寝付きを良くする」と聞いた事がある人は多いですよね。 私は食べるタイミングがよくわからなかったので調べると、小腹が空いた時に食べるといい、とい...
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ダイエットおやつとして有名なナッツ。美容や健康に効果的とされる成分が多く含まれており、お酒のおつまみとしてもよく好まれています。 華やかな芸能人のインスタグラムやTwitterでも、ナッツをおやつに持ち歩く様子を見ること...
1日の終わりの寝る前に、何気なくスマホを片手に時間をつぶしてから就寝する人はきっと多いはずです。 スマホのアプリゲームを友人とプレイしたり、人気のYouTuberのチャンネルを除いたり、SNSのチェックなど…。 しかし、...
「あぁ、昨日も眠れなかった。」なんて、あくびをしながら過ごしてはいませんか。不眠症状が続くと、日中の仕事や家事、勉強などの様々な活動に支障をきたしてしまいますよね。 現代人は日常生活のストレス、電子機器の使用時間が増えた...