入浴中や寝る時にお好みの音楽を聞く人は多いのではないでしょうか。 流行の曲から思い出の曲までその日の気分で選んだり、お気に入りの曲をチョイスしたりして聞く人もいますね。 しかし音楽にはリラックス効果があるといわれる一方で...

毎日仕事で疲れて帰宅していざ眠ろうとしたとき、なんだか考えごとが頭の中をぐるぐると駆けめぐり、なかなか寝つけないとき、どんなことを考えていますか? 実は、寝る前に考えるといいこと、悪いことが睡眠の質に関係しているのです。...

あなたは牛乳というと「体に良い」「カルシウムたっぷり！」というイメージを抱いている方が多いと思います。 ですが、いくら体に良いからといって、大量に飲んだところでその分健康になるわけではありませんよね。 中にはたくさん牛乳...

布団に入りそう眠ろうと思った時に お腹がグーグーとなり始めたことはありませんか。 私は小学生の子供達と午後6時位に夕食を食べ12時頃まで起きているため、ほぼ毎日のように寝る前の空腹に悩まされています。 「麦茶を飲んで我慢...

子供の頃、親や学校の先生から「沢山の本を読みなさい」と言われたことはありませんか。 読書をすすめる話や、読書の効果などを聞いて、生活の中に読書を取り入れてみたいと思っている方も多いと思います。 しかし、もともと読書習慣が...

今日も1日お疲れさまでした。翌日の準備も終了。電気を消して布団にもぐり、さあ就寝。 …というときに何故か突然考え事が止まらなくなり、考え事のループにはまってしまうことはありませんか? 考えないように意識すればするほど思い...

あなたは黒酢についてどのくらいご存じですか？ パッと思いつくイメージとしては「体に良い」「ダイエット効果がある」などの健康に良いイメージですよね。 良いイメージなのはわかっているのですが、正直私のイメージは「カラダには良...