Démarrez votre programme alimentaire grâce à l’un de nos packs Self Care Food
PACK SANTÉ
Portion recommandée si vous souhaitez perdre du poids, ou simplement adopter une alimentation
saine et équilibrée – En moyenne 450 calories par repas.
Chaque repas contient environ (200-250g) :
– 30gr de protéines (= 100g de poisson, poulet, viande…)
– 5
5gr de glucides à IG bas
– Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
– Une portion de délicieux légumes riches en fibres
PACK FITNESS
Portion adéquate si vous souhaitez favoriser le développement et le renforcement musculaire,
tout en continuant à brûler vos graisses – En moyenne 600 calories par repas.
Chaque repas contient environ (350-400g) :
– 40-45gr de protéines (= 150g de poisson, poulet, viande…)
– 65-70gr de glucides à IG bas
– Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
– Une portion de délicieux légumes riches en fibres
PACK ATHLÈTE
Portion idéale pour les sportifs à métabolismes rapides. Favorise une récupération musculaire accélérée
pour les personnes à haute fréquence d’activité musculaire – En moyenne 750 calories par repas.
Chaque repas contient environ (500-550g) :
– 55gr de protéines (= 200g de poisson, poulet, viande…)
– 85gr de glucides à IG bas
– Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
– Une portion de délicieux légumes riches en fibres
PACK WOD
Pack 100% Gluten Free, idéal pour les athlètes de la communauté CrossFit souhaitant améliorer leurs performances.
Entièrement adapté à la récupération musculaire après les WOD les plus intenses.
Disponible en 2 portions :
– WOD Junkie (7 blocks)
Chaque repas contient environ (350-400g) :
– 45-50gr de protéines (= 150g de poisson, poulet, viande…)
–
60 gr de glucides Gluten Free à IG bas
– Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
– Une portion de délicieux légumes riches en fibres
– WOD Elite (9 blocks)
Chaque repas contient environ (450-500g) :
– 55-60gr de protéines (= 150g de poisson, poulet, viande…)
– 80 gr de glucides Gluten Free à IG bas
– Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
– Une portion de délicieux légumes riches en fibres
« Personal Trainer, j’avais du mal à orienter mes clients au niveau nutritionel. Heureusement pour moi, j’ai découvert Self Care Food qui m’a permis de pouvoir me faciliter la tache… mes clients voient enfin du changement. »
« Coach et sportif de haut niveau, manger sainement est une obligation pour moi. Je fais donc confiance à Self Care Food qui me permet de manger comme un sportif, tout en m’épargnant les contraintes en temps et en argent que cela engendre. »
« Après ma grossesse, je n’avais qu’une seule chose en tête : retrouver mon physique. J’ai donc adopté Self Care Food et je retrouve de jour en jour cette silhouette qui me manquait tant.»
Frequently Asked Questions
Est-ce que les Self Care Meals contiennent des conservateurs ?
Nous gardons nos repas les plus sains possible. Nous n’utilisons absolument aucun agent de conservation dans notre alimentation.
Tous vos aliments sont préparés en fonction de la demande que nous recevons et des livraisons de produits frais qui arrivent sur une base quotidienne.
Nous ne congelons dès lors aucune nourriture pour une utilisation à une date ultérieure; nous ne tolérons pas dans la réutilisation des restes.
Comment puis-je réchauffer mes repas ?
Nos box repas sont 100% garanties pour l’utilisation en four micro-ondes et four traditionnel jusqu’à 220°.
Il vous suffit de percer le film plastique recouvrant les plats avant de les réchauffer.
Vais-je perdre du poids ou prendre du muscle avec les Self Care meals ?
Comme avec tout plan alimentaire, cela dépend entièrement de votre activité physique et du mode de vie que vous menez, qui détermineront vos besoins physiologiques.
De nombreux utilisateurs des packs Self Care Food “Santé” et “Fitness”, menant une vie active, et pratiquant une activité physique, ont considérablement perdu du poids avec nos programmes nutritionnels équilibrés.
D’autres via les packs “Athlète”, ont vu leur masse musculaire augmenter grâce à des entraînements musculaires de haute intensité, tout en voyant le taux de graisse diminuer.
Qui peut commander ?
Nous livrons actuellement en Belgique, France, Hollande, Luxembourg, Suisse, Autiche, Allemagne et Royaume-Uni.
Je souhaite contacter l’Equipe Self Care pour plus amples informations, comment faire ?
Pour toute autre question, vous pouvez nous contacter par email à [email protected] , nous vous y répondrons le plus rapidement possible.
Comment gardez-vous les repas froids durant le transport ?
Nous conditionnons les envois dans des cartons isothermes avec de la glace carbonique pour assurer une livraison dans les meilleures conditions de fraîcheur.
Est-il possible de commander Self Care Food "Halal" ?
Il est tout à fait possible pour un client d’avoir de la viande Halal à condition que celui-ci en fasse expressément la demande lors de sa commande.
Quels sont les jours de livraison ?
Les colis partent de nos locaux les vendredi après-midi suivant la réception de votre paiement.
Vous êtes ensuite livrés dans les 24h, à savoir le lendemain, samedi matin (avant 13h).
Attention: Il est impératif que vous réceptionniez les plats le jour même!
Quel est le délai de consommation des repas une fois livrés ?
La livraison est faite en moins de 24 heures, nous vous demandons donc de consommer vos repas dans les 7 Jours suivant la réception de vos plats Self Care. Par conséquent, si vous recevez vos repas samedi matin, il est préférable de terminer vos repas le vendredi d’après, étant donné que vous serez toujours livrés le samedi pour la semaine suivante.
Si vous ne prévoyez pas de consommer tous vos repas de la semaine, vous pouvez les garder congelés jusqu’à ce que vous soyez prêt à les consommer.
Cependant, il est préférable de ne pas les garder congelé pendant plus de 3 semaines.
NB: les repas ont un goût supérieur lorsqu’ils sont consommés frais!
Comment puis-je devenir un Athlète Self Care
Toutes les candidatures relatives à un sponsoring doivent être envoyées à l’adresse [email protected] , avec le plus d’informations possible au sujet de l’athlète.
Je suis distributeur de compléments alimentaires et/ou gérant d'une salle de sport. Comment puis-je disposer des services Self Care Food dans mon établissement ?
Pour toutes informations relatives à une collaboration de ce type, veuillez nous contacter par email à [email protected] .